养肾茶的最佳配方（说一个养肾茶方，让你活力满满！）

肾虚不是专例，男女皆会肾虚！

肾是人的先天之本，肾主骨、生髓，养脑、益智，肾气通耳，控制听力，与人的生长发育、生殖有密切的关系。故而，肾起调节全身的功能，肾气是否充足与人体的健康息息相关。

有6类人最容易肾虚，平时一定要多加注意！

1、经常抽烟、喝酒的人。

肺、肝、肾三者密切相关，而抽烟会伤肺、喝酒会损肝，由此波及到肾脏，所以频繁饮酒、抽烟也不利于肾脏的健康。

2、经常熬夜的人。

长期晚睡，容易损耗阴精，不仅伤肾，还会引起一系列反应。

3、生活压力大和长期处于紧张状态的人。

工作和生活带来的压力，以及长期情绪紧张，都会使得人体免疫力下降，伤肾，也伤身！

4、久坐不动的人。

“久坐伤肾”这个道理，不少人都听过，这是因为肾经与膀胱经互为表里，久坐会压迫膀胱经，影响其气血的运行，导致膀胱功能失常，继而波及到肾。

5、X生活频繁的人。

中医上，将“房劳过度”视为肾虚的一个重要病因，不节制房事最易耗散肾气，这点也要注意。

6、久病的人。

中医有“久病及肾”之说。久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚。

养肾，除了尽量改变不良的生活习惯之外，再给大家说一个养肾小茶方，补气养肾！

此方出自医圣张仲景的《金匮要略》，而书中亦言明，肾气亏虚并非一朝一夕形成的，补肾也需要慢慢来。

【方子】

人参、黄精、枸杞、桑葚、大枣。煎服或者泡茶喝都可以。

【方中】

人参，补元气；黄精，补气养阴、健脾润肺、益肾；枸杞，枸杞滋肾补肝、润肺明目；桑葚呢，味甘性寒，能养血滋阴、补益肝肾；大枣，补益脾胃，促进吸收。

肥腻、生冷、辛辣等不良饮食习惯，熬夜、久坐等不良生活习惯，以及源自工作和生活的压力，经常会让人感到身心疲倦、腰膝酸软，久而久之也影响到了肾脏健康，所以在日常生活中，一定要注意养肾护肾，才能精力满满！

温馨提醒大家，个人体质不同，如何用方需根据自己的情况，建议大家经过专业医师的辨证指导！